Surf-thérapie

Surf thérapie ?

La surf-thérapie, portée par l’Association P’Sea est une approche pyschothérapeutique innovante combinant la pratique du surf avec un accompagnement psychologique professionnel. Elle utilise le surf comme un outil thérapeutique pour améliorer la santé mentale. Depuis les années 1990, la surf-thérapie s’est développée à travers des programmes destinés à des populations vulnérables telles que les jeunes en difficulté, les personnes en souffrance psychologique, les vétérans souffrant de stress post-traumatique (TSPT) et les individus en rétablissement après une maladie ou une addiction.
Le surf et l’océan sont de puissants alliés pour réduire le stress, renforcer l’estime de soi et favoriser la réhabilitation psychosociale. Ces effets, souvent rapportés de manière subjective, méritent d’être objectivés et validés scientifiquement.
La surf-thérapie repose sur plusieurs mécanismes :

Réduction du stress et de l’anxiété : L’immersion dans l’eau et le mouvement des vagues apaisent l’esprit et détournent l’attention des pensées négatives

Connexion avec la nature : L’environnement marin procure un sentiment de liberté et de lâcher-prise, particulièrement bénéfique pour les personnes sujettes à l’anxiété chronique

Stimulation sensorielle : Le contact avec l’eau et les vagues aide à mieux gérer les émotions, notamment chez les personnes hypersensibles ou porteuses d’un trouble du spectre autistique

Amélioration de la confiance en soi : Surmonter la peur des vagues et progresser dans la pratique renforce l’image de soi

Régulation des émotions : Le surf favorise une meilleure gestion du stress et de l’impulsivité

Effet antidépresseur : L’activité physique libère des endorphines, améliorant l’humeur et réduisant les symptômes dépressifs

Soutien social et intégration : La dynamique de groupe favorise l’entraide et le bien-être psychologique

Pour les participants

Nos programmes sont destinés à toute personne en souffrance psychique ou traversant une période difficile. Nous accueillons spécifiquement les personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs, stress post-traumatique, burnout ou ressentant le besoin de développer leur estime de soi.

Nos programmes, généralement composés d’un cycle de 8 sessions de surf et 2 ateliers de groupe , incluent :

Des sessions adaptées à chaque participant

Des séances de groupe qui favorisent les interactions sociales

Des moments d’échange réguliers

Des exercices de pleine conscience

8 participants maximum par cycle. Chaque participant s’engage sur un cycle complet. Il s’agit d’une psychothérapie.

Où trouver un cycle : en Gironde en 2026, dans les Landes et le pays Basque en 2027